brzdime.cz: podpůrná online skupina pro škodlivé návyky a závislosti

Vybráno 0 Kč 200 Kč
50 000 Kč
58 dnů
do ukončení
Zakladatel
Václav Šmilauer
Datum přidání
30. 12. 2022

Představení projektu

Cílem projektu brzdime.cz je podpora (prevence a doléčování) škodlivých návyků a závislostí v širokém smyslu:

  • látkové závislosti: nikotin, alkohol, drogy, léky, …
  • závislostní chování: sociální sítě, jídlo, nakupování, práce, sex, pornografie, sport, sebepoškozování, …
  • vnitřní reaktivita: častá sebekritika či devalvace ostatních, útočnost, úzkostnost, vyhýbavost, submisivita, …;

Projekt poskytuje nástroje tréninku pozornosti (podle klinicky ověřného programu Mindfulness-Based Relapse Prevention — Rolling Admission, MBRP-RA) v českém jazyce:

  • týdenní podpůrné online skupiny vedené kvalifikovanými lektory: veřejně přístupné, zdarma, bez registrace;
  • nahrávky mindfulness meditací pro (pravidelný) trénink pozornosti ve vlastním čase, dostupné na webu brzdime.cz;
  • tamtéž přístupné tematické pracovní listy.

Mindfulness / všímavost znamená průběžnou orientaci ve vlastním prožívání (v těle, pocitech, mysli). Tato dovednost se dá překvapivě dobře samostatně cvičit a je klíčová pro jakoukoliv podobu vědomé autoregulace. V programu MBRP se trénuje především:

  • uvědomování si spouštěčů (např. konflikt, bolest, únava, pocity selhání, osamocení, marnosti, …);
  • schopnost stavět se ke spouštěči aktivně (ne pouze reaktivně, automaticky);
  • pracovat s obtížnými pocity zdravým způsobem;
  • být k sobě (i ostatním) laskavější;
  • kultivovat životní styl, který závislostní návyky uzdravuje (ne prohlubuje).

Projekt nenahrazuje odbornou péči (toxikologickou, adiktologickou, psychiatrickou, …), může však jít o její vhodný doplněk.

Možnost bezplatné i nepravidelné účasti má zmenšit případnou finanční a časovou bariéru.

Kdo za projektem stojí?

Iniciátorem projektu je Václav Šmilauer (pod hlavičkou LessStress.cz) certifikovaný lektor mindfulness (MBSR), zakládající člen Centra pro Mindfulness, facilitátor skupin Prevence relapsu všímavostí (MBRP) a v Thajsku vyškolený učitel buddhistické meditace vipassanā (vipassana.sk).

Na vedení skupin se bude též podílet Katarína Bírešová (též pod LessStress.cz), lektorka MBSR, MBRP, učitelka meditace vipassanā. Má bohaté zkušenosti jako sestra (vč. psychiatrie) a terapeut (hraniční poruchy, závislosti).

K pravidelným skupinám případně přizveme další certifikované lektory MBRP podle potřeby a vlastního uvážení.

Na co vybrané peníze použijeme?

Vybrané peníze použijeme na náklady projektu (překlady, hosting, …), zasílání pracovních listů poštou (pro účastníky zdarma), propagaci, přiměřenou odměnu pro lektory a další rozvoj naší činnosti v tomto duchu.

Chcete zakladateli projektu něco vzkázat?

Pro zobrazení či přidání vzkazu musíte být přihlášeni na Facebooku a mít ve svém prohlížeči povolená cookies třetích stran.

Vystavíte mi potvrzení o daru?

V režimu Donio Plus Potvrzení o daru nevystavujeme my, ale zakladatel projektu po úspěšném ukončení projektu.

Kdy mohu očekávat svou odměnu?

Odměny realizuje zakladatel projektu do 90 dní po úspěšném ukončení projektu. Do této doby se všem přispěvatelům ozve.

Co se děje s penězi, pokud se cílová částka nevybere?

V momentě, kdy se v projektu nevybere více než 25% z cílové částky, se vybrané finance refundují přispěvatelům.

Mohu si u vás objednat daný produkt/službu, na kterou běží sbírka?

My v Donio samotnou výrobu/poskytování neprovozujeme, jsme pouze platforma, přes kterou je možné na výrobu přispět. Pokud máte zájem o některý z produktů, na které jsou u nás podpůrné kampaně, kontaktujte prosím vždy jejich zakladatele uvedené v popisu projektu.

Mohu platit ApplePay?

Aktuálně v rámci sekce Donio Plus není možné platit způsobem ApplePay, pouze kartou online či bankovním převodem

Štědrý přispěvatel
200 Kč  •  30. 12. 2022 8:28

Přemýšlíte jak této sbírce pomoci ještě víc?

Přidejte Dobrovýzvu a složte se společně s přáteli v rámci narozeninové oslavy, ve firmě, nebo na sportovní akci.

Jak Dobrovýzva funguje

  1. Přidejte Dobrovýzvu – vymyslete vlastní název a úvod.
  2. Sdílejte ji s přáteli, kolegy či ve své komunitě, aby se do pomoci zapojilo co nejvíce dárců.
  3. Vybrané finance přiřadíme k této sbírce, ikdyž se nevybere celá částka.
Přidat Dobrovýzvu Zjistit více

U této sbírky zatím Dobrovýzvy nejsou

Vyberte si odměnu

Dobrá duše
Přispějte 50 Kč a více

Dobrá duše

Korunka ke korunce a brzdíme dál! 💸

Odměna

Pro vás dobrý pocit 🍀 a kultivace štědrosti 💝

Pro nás povzbuzení ✨ a vděčnost 🙏

Donio je určeno také zakladatelům zajímavých nápadů, které může kdokoliv finančně podpořit. Komerční projekty na Donio nejsou realizované podle zákona o veřejných sbírkách, který zahrnuje pouze veřejně prospěšné aktivity. Více si můžete přečíst v našich Obchodních podmínkách.

Chcete založit sbírku nebo projekt?

Napište nám

Podpořte projekt a získejte atraktivní odměnu

Dobrá duše
Přispějte 50 Kč a více

Dobrá duše

Korunka ke korunce a brzdíme dál! 💸

Odměna

Pro vás dobrý pocit 🍀 a kultivace štědrosti 💝

Pro nás povzbuzení ✨ a vděčnost 🙏