O kartičkách Laskio a jejich autorce

Laskio kartičky jsou první dítko nově vznikajícího Institutu rozvíjení (sebe)laskavosti pod vedením zkušené vývojové psycholožky, výzkumnice a lektorky sebelaskavosti Kami Dvořákové.

Pod hlavičkou institutu dále probíhají kurzy sebelaskavosti, úvodní
workshopy a další aktivity mířené na osvětu toho nejintimnějšího vztahu, který ve svém životě máme – sami se sebou.

Kami Dvořáková je vývojová psycholožka, výzkumnice a certifikovaná lektorka vědecky ověřeného programu všímavé sebelaskavosti. Za 10 let v USA stihla vystudovat magistra na Kolumbijské univerzitě v New Yorku, pravidelně jezdit na meditační ústraní, pracovat jako rodinná psycholožka pro ohrožené děti v Bostonu a úspěšně dokončit doktorát na Pensylvánské univerzitě v oblasti výzkumu prevence a podpory duševního zdraví.

Aby si uchránila svoji vlastní duševní pohodu, začala se věnovat všímavé sebelaskavosti jako hlubokého zdroje sebedůvěry a vnitřní stability. Nyní je oficiálně certifikovaná učit kurzy všímavé sebelaskavosti (v originále Mindful Self-compassion), v současné době jako jediná lektorka v České republice.

Po návratu do ČR, kdy se věnovala jak výzkumné práci v oblasti duševního zdraví, tak osvětě a kurzům sebelaskavosti, přišel čas na nový počin: Laskio – Institut rozvíjení (sebe)laskavosti. Účelem institutu je podporovat v lidech dobrý vztah sama k sobě. Z upřímného a laskavého vztahu se sebou totiž vychází opravdová laskavost k druhým a ke světu.

Inspirace pro tyto kartičky vychází z dlouholeté vědecké práce dr. Kristin Neff a terapeutické práce dr. Chrise Germera v oblasti všímavé sebelaskavosti. Od roku 2003 bylo vydáno více než 3000 akademických článků prokazujících kladný dopad všímavé sebelaskavosti na psychické zdraví, kvalitu vztahů a pracovní úspěchy. Neff a Germer také vytvořili prakticky orientovaný kurz všímavé sebelaskavosti, kterým prošly od roku 2013 desítky tisíc lidí po celém světě. V České republice tento kurz nabízí Kami Dvořáková a nyní pod její záštitou i Institut rozvíjení (sebe)laskavosti.

Více o kartičkách

Kartičky pro život jsou rozdělené do 4 kategorií pro snadnější orientaci.

Zelené kartičky vás uvedou do základních principů sebelaskavosti, které jsou aplikovatelné v každodenním životě.

Červené kartičky vám představí, co sebelaskavost není, a co vám v ní může bránit.

Žluté kartičky představují konkrétní cvičení, která můžete zkoušet kdykoliv ve svém životě.

Fialové kartičky jsou inspirace, které vám mohou pomoci nastartovat váš den nebo se k nim můžete v průběhu dne vracet a připomínat si je. Vřele doporučujeme vybrat si jednu kartičku a vracet se k ní celý den nebo několik dní, aby se sebelaskavost mohla pomalu, ale jistě stávat vaším přirozeným návykem a dovedností.

Na co konkrétně budou peníze použity

Primárně na výrobu a distribuci Laskio karet se záměrem nabídnout je co nejvíce lidem a šířit osvětu zdravé sebelaskavosti.

V případě přesažení požadované částky budou prostředky použity pro další šíření myšlenky Laskio skrze další zamýšlené kanály (stipendia pro kurzy, natočení online kurzu, přeložení knihy od Kristin Neff, terapeutická setkávání, úvodní semináře pro organizace, vytvoření sítě ambasadorů sebelaskavosti skrze tréninkový program).

Více na stránkách:

www.lask.io